Что такое Бакасана асана и что она нам дает?


Тренер по йоге - IRYNA OHRIM

Продолжаем вместе с IRYNA OHRIM знакомить вас с йогой и асанами. Сегодня Ирина расскажет о том, как влияет на наше эмоциональное и физическое здоровье Бакасана-асана. Напоминаю, что Ирина - мой личный тренер, поэтому можете доверять ее опыту на 100%. Проверено на себе😂



“Стойки на руках - очень сложный манёвр. Бакасана - одна из основных асан, которая включена в группу стоек на руках. Она очень сложна для тех, кто только начал практиковаться. То руки слабы, то пресс не совсем работает ещё, то баланс не тот, а тут ещё и гравитация попу тянет к низу😂. Но дело в том, что Бакасану нельзя игнорировать, ибо она является основой для целой группы поз, называемых «балансы на руках».


Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!

Бакасана асана

Бакасана (или поза Журавля, она же поза Ворона) на самом деле доступна абсолютно каждому человеку. Всё дело в нашей голове и её блокировках. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, настройтесь на практику, успокойте ум и....пробуйте! При каждодневных занятиях вы освоите асану в первую же неделю. А если нужна помощь, вы знаете к кому обращаться!



Бакасана в йоге:


Правильная практика Бакасаны помогает концентрировать и активизировать энергию в области манипура-чакры, которая отвечает за накопление, преобразование и распределение энергии по организму человека.


Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!


Благодаря активации энергии в третЬей чакре, человек обретает уверенность в себе, целеустремленность, силу воли и мощную мотивацию. Регулярная практика бакасаны поможет улучшить концентрацию и почувствовать внутреннее равновесие.


Бакасана асана


Эффект асаны:


✅баланс нервной системы;

✅укрепление запястий и рук;

✅улучшение подвижности лучезапястных суставов;

✅улучшения равновесия, координации;

✅массаж органов брюшной полости;

✅гибкость позвоночника;

✅уверенность в себе;

✅трудолюбие.


Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!


Противопоказания:


Позу журавля не рекомендуется выполнять беременным женщинам, а также, если у вас есть:

❌травмы лучезапястного сустава;

❌туннельный синдром;

❌церебральный тромбоз;

❌высокое давление.


Если вам интересна сама техника выполнения, могу отснять для вас видео с подробным объяснением отстройки бакасаны. Напишите об этом в своих комментариях.


Намасте 🙏”


Автор - IRYNA OHRIM

Специально для obovseminiochemm


Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!


#женскийюмор #красота #юмор #здоровье #красотаиздоровье #йога енскаяпсихология #психология #obovseminiochemm

Просмотров: 28

Недавние посты

Смотреть все
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Редакция

О нас

Контакты

Реклама на сайте 

Пользовательское соглашение