.png)
Что такое Бакасана асана и что она нам дает?
Обновлено: 18 янв. 2022 г.
Продолжаем вместе с IRYNA OHRIM знакомить вас с йогой и асанами. Сегодня Ирина расскажет о том, как влияет на наше эмоциональное и физическое здоровье Бакасана-асана. Напоминаю, что Ирина - мой личный тренер, поэтому можете доверять ее опыту на 100%. Проверено на себе😂
“Стойки на руках - очень сложный манёвр. Бакасана - одна из основных асан, которая включена в группу стоек на руках. Она очень сложна для тех, кто только начал практиковаться. То руки слабы, то пресс не совсем работает ещё, то баланс не тот, а тут ещё и гравитация попу тянет к низу😂. Но дело в том, что Бакасану нельзя игнорировать, ибо она является основой для целой группы поз, называемых «балансы на руках».
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
Бакасана (или поза Журавля, она же поза Ворона) на самом деле доступна абсолютно каждому человеку. Всё дело в нашей голове и её блокировках. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, настройтесь на практику, успокойте ум и....пробуйте! При каждодневных занятиях вы освоите асану в первую же неделю. А если нужна помощь, вы знаете к кому обращаться!
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
Бакасана в йоге:
Правильная практика Бакасаны помогает концентрировать и активизировать энергию в области манипура-чакры, которая отвечает за накопление, преобразование и распределение энергии по организму человека.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
Благодаря активации энергии в третЬей чакре, человек обретает уверенность в себе, целеустремленность, силу воли и мощную мотивацию. Регулярная практика бакасаны поможет улучшить концентрацию и почувствовать внутреннее равновесие.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
Эффект асаны:
✅баланс нервной системы;
✅укрепление запястий и рук;
✅улучшение подвижности лучезапястных суставов;
✅улучшения равновесия, координации;
✅массаж органов брюшной полости;
✅гибкость позвоночника;
✅уверенность в себе;
✅трудолюбие.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
Противопоказания:
Позу журавля не рекомендуется выполнять беременным женщинам, а также, если у вас есть:
❌травмы лучезапястного сустава;
❌туннельный синдром;
❌церебральный тромбоз;
❌высокое давление.
Если вам интересна сама техника выполнения, могу отснять для вас видео с подробным объяснением отстройки бакасаны. Напишите об этом в своих комментариях.
Намасте 🙏”
Автор - IRYNA OHRIM
Специально для obovseminiochemm
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал - канал лучшего женского юмора!
#женскийюмор #красота #юмор #здоровье #красотаиздоровье #йога #женскаяпсихология #психология #obovseminiochemm